糖尿病患者应该怎么吃

概述

对众多的糖尿病患者来说，要想防住并发症，每一个细节都要做到位，日常饮食也是不能马虎的哦。要想把血糖控制在理想的范围内，就一定要注重日常饮食。那么糖尿病患者应该怎么吃，吃什么呢？

步骤/方法：

1 多吃白肉少吃红肉。白肉中脂肪含量较低，有利于调节血糖，预防糖尿病大血管并发症的发生。所以可以多吃些白肉，如：鸡肉、鱼肉。少吃点红肉，如：牛肉、羊肉、猪肉。

2 可以多吃核桃。核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸，有助于降低血压。

3 多吃水果。正值夏季，夏季蔬菜水果又比较丰富，有很多的选择，但是记得要选择低糖水果，如：猕猴桃、桃子、柚子、苹果、梨。水果中含维生素、微量元素和可溶性膳食纤维等，有利于血糖的控制。

4 炒菜时盐、酱油都要少放点，清淡饮食。多吃绿叶菜。

5 淀粉含量高的食物要少吃，如：红薯、土豆、玉米等。

注意事项

可以在车里放一些零食，晚饭后多散散步。