健康的饮食习惯有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

人的饮食习惯，会影响到其自身的身体健康。因此，保持健康的饮食习惯非常重要，健康饮食对保证身体健康有非常大的作用。下面，我就和大家说说什健康饮食习惯有哪些。

步骤/方法：

1 平时多喝用凉水泡的红茶。红茶中含有许多的抗氧化物质，它能够有效地帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，使抗皱纹的效果更好。

2 每天下午三点都准时加餐，可以吃点水果和饼干。在午餐和晚餐加餐，能够补充营养，让你有充足的能力去你度过一天中最疲劳的时期，还可以减少晚餐的饭量，避免脂肪积累。

3 橘子带着“白丝”吃更好。有些人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”拿掉。其实，白丝中丰富的黄酮类物质，对身体十分有益，能够促进血液循环，保护心脏健康。

注意事项

健康的饮食习惯有哪些？