怎么样有效防止中暑_健康经验_快速问医生

概述

最近天气特别炎热，好几天都没有下雨了。每天都有个36°左右，儿子最近报名参加了一个暑期夏令营的，我们做家长的在家里老是担心会宝贝会中暑，经常得打打电话，了解了解情况，弄得儿子也比较烦躁，不能专心学习。我们也不知道怎么办好，后来跟几个妈妈聊天的时候说起这件事来，她们给讲了好些不错的方法，这里就跟大家一起讲讲，互相学习学习，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1 首先要注意不要在上午10点到下午4点之间出门，这个时间段紫外线过于强烈，如果实在要出门，带上遮阳的东西，如打遮阳伞，带遮阳帽、带遮阳镜等，并且随身携带一些防暑降温药品，如十滴水，龙虎人丹，风油精等。

2 要及时补充水分，不要等口渴了再喝水，每天喝水大概在1.5到2升左右，由于夏天出汗多，适当的时候可以补充一些盐水。中午最好小憩一会儿，补充体力。

3 饮食上多吃水分多的食物，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、甜瓜等，另外可以多喝一些乳制品，既能补充水分，又比较有营养。同时，夏天一定要保证充足的睡眠，避免情绪上烦躁，而导致中暑。

注意事项

怎么样有效防止中暑

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