如何去头屑？_健康经验_快速问医生

概述

头屑问题一直困扰着大部分人群，而我就是一个长期被头屑所困扰的人，我的头屑非常多，而且很大块，冬天比夏季严重，我们家里妈妈和外婆也有同样的困扰，头屑主要是头表皮的角质层不断脱落而长生的，头皮屑分为生理性头皮屑和病理性头皮屑，下面我们来看看远离头屑困扰有些什么好的方法吧。

步骤/方法：

1 避免吃煎炸、油腻、辛辣、酒精、咖啡和高糖类食物，可吃一些含锌较多的食物，如奶、蛋、羊、牛等

2 注意洗发的过程。勿将洗发水直接倒在头上，应用温水洗头，勿用手指抓头皮，可买两支洗发水，交替使用，勿喷发胶之类带有刺激性的东西，否则会加剧头屑的生成。

3 食疗对去屑也有一定的作用的，如果是“血虚风燥型”的可多吃蔬菜粥；而“湿热内蕴型”的可多吃绿豆薏米汤。

注意事项

如何去头屑？