颈椎病怎么自我治疗？

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2013-07-08 11:31:39
概述

现在很多上班族都有一个通病，那就是颈椎病，一般都是去按摩按摩，那么怎么样才能通过自我调节来预防和改善病况呢 ？

步骤/方法：

1 尽量避免长时间坐在电脑前或者办公前，应隔时间站起来走一走，活动活动。

2 要有充足的睡眠，经常做做颈部运动和腰部运动。抬头望远等都是预防和调节很好的方法。

3 一定要避免颈椎急性损伤，避免猛抬重物，急刹车。

注意事项

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