如何帮助你提升记忆功能

概述

很多年长的人群，经常会忘记一些事情。同时也对一部分的年轻人来说，他们也会患上早期的健忘症。而这就要在生活上，多注意一些习惯，并可以帮助你提升记忆力的功能。

步骤/方法：

1 我们常说的记忆力功能，主要是源于大脑的存储和记忆。同时，我们在生活中要保护好大脑，才能保护好我们的记忆功能。平时要在生活上养成一种良好的习惯，保证我们大脑休眠的时间，其一睡眠是最后重要的。

2 首先我们在睡眠期间的好与坏，和我们的大脑有着息息相关的命脉。因为长期使用大脑学习，会容易使大脑疲乏，而每晚用脑不要超过11点以后。而最好11点要上床睡觉休息，以补充大脑的休眠时间。

3 其次，每天早是记忆力最强的时间段，可在早晨6点左右到户外，把自己的心态调整好，而一天的工作学习都在于保持平衡的心态，所以在早上可以加强一下户外的锻炼，比如慢跑，太极等，并且在户外锻炼的时候，经常观察周围的变化，可以加强记忆功能。

4 可反复练习一道题，或是在上床睡觉之前，回忆你今天所发生的事情，都能帮助你提升记忆力。与此同时，在坐车或是走步的时候，在心里默念周围的物体的数量。不要用眼睛去直视它们的数量，而是要留意观察的视线去瞄一眼，在心里有一个大约的意象。

注意事项