高血压患者的食疗_健康经验_快速问医生

概述

对高血压患者来说，除了药物治疗，饮食也可以有效的保持血压平稳。合理的饮食可以降低脂肪和胆固醇的摄入水平，也可以控制体重，避免体重过胖。高血压患者和家属可以了解一下应该如何调理饮食。

步骤/方法：

1 高血压要多吃高维生素、高纤维、高钙、低脂肪的食物。蔬菜可以多吃点有降压效果的，比如苦瓜、洋葱、芹菜、玉米、大白菜等。

2 盐不要吃多了。每天吃盐量要严格控制在2-5克。也不要吃过咸的食物和腌制品。在日常饮食当中要多吃一些清淡的菜。

3 一定戒烟酒，但是可以适量的喝茶。抽烟会刺激血压升高，长期饮酒又会诱发肝硬化，所以要戒烟酒。但是可以适量的喝点绿茶，对防止高血压有一定的功效。

4 要控制饮食，建议少吃多餐，每天4-5餐为宜，每顿少吃一点。

注意事项

定期的量量血压，掌握自己的身体情况。

高血压患者的食疗