如何面对更年期？_健康经验_快速问医生

概述

更年期是每个女人都会面临的问题。更年期失眠，脾气暴躁，易怒，容易搞得家里鸡犬不宁。如何面对更年期出现的种种问题？更年期需要作出怎么样的调整来适应？下面我将跟您分享我的经验。

步骤/方法：

1 要学会控制情绪，同时家人也应该体谅家庭里更年期的人。当然 ,更年期的人也应主动和家人搞好关系 ,处理好家庭矛盾 ,不能事事以自我为中心。

2 生活要有规律，养成良好的作息规律，保证睡眠，必要时可以采取食物等辅助疗法促进身体的新陈代谢，保持良好的状态。

3 参加适量的运动。不仅有助于新陈代谢，还能一定程度上治疗失眠的情况。适量运动还能一定程度上调节心情，释放压力。

注意事项

如何面对更年期？