预防脂肪肝的小窍门

蜡笔小吕 分享 A-100%A+

2013-07-07 14:16:11
概述

随着生活水平的提高,人们经常都大吃大喝和不良的生活习惯,从而引起多种疾病,脂肪肝就常见的一种疾病。今天我跟大家分享在日常生活中如何衣预防脂肪肝,以下是我的个人经验:

步骤/方法:

1 少喝酒。据调查,酗酒是引起脂肪肝的主要因素之一。因为酒精会使肝功能指数升高,容易引发就酒精性肝炎,严重者会导致肝硬化。

2 防治肥胖。因为现代人吃得太好太多,有些十几岁的青少年都患上了脂肪肝。因为过度肥胖,会导致体内的脂肪和脂肪酸过多,从而引起脂肪肝。建议大家要用均衡的饮食习惯,杜绝暴饮暴食防止肥胖。

3 少吃高脂肪多糖的食物。因为高脂肪和高血糖是引发脂肪肝的重要原因,而糖尿病患者比常人患脂肪肝的机率高很多。所以我们在平时要多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃富含脂肪的食物。

注意事项

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