心情不好该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

有时候我们会因为生活上很多的事情感觉到心情不好，心情不好的时候我们就要想办法解决，否则长时间心情压抑难过会对身心造成很大的不好影响，那么，当我们心情不好的时候该怎么做呢？下面让我教你几招。

步骤/方法：

1 心情不好的时候要多参加户外活动，不要让自己总闷在家里，多参加一些集体活动，和朋友家人聊聊天，放松自己，让自己变得开心。

2 如果遇到困难而心情不好，那么不要自己一个人想，要说出来，多和朋友家人沟通，让大家一起帮助自己解决问题，不要太多与的压抑自己，要把不快乐释放出来，否则会对自己的身心健康造成影响。

3 心情不好的时候要养成良好的生活习惯，晚上不要熬夜，晚上要早点睡，有了精神才能解决更多的困难，不要自暴自弃，要相信自己可以克服一切困难。要变得开心。

注意事项

心情不好的时候要多和朋友沟通，要让自己变得开心。

心情不好该怎么办？