怎么减肥最有效又不影响健康？_健康经验_快速问医生

概述

原来140斤的体重，亲戚朋友都说我胖，因为我是一个吃货，看到好吃的总是管不住自己的嘴，又不爱锻炼，体总一直往上攀升，后来经过自己一段时间的努力终于减掉20斤，我来告诉大家我是怎么做到的。

步骤/方法：

1 早饭必须要吃，否则不会瘦，还会增胖，早上喝一杯牛奶，两片全麦的面包，补充能量。

2 饿的时候吃水果，不能吃肉，特别是猪肉，每天可以多吃苹果，苹果对身体还有好处，多吃也没什么。

3 晚上这顿饭能不吃就不吃了，反正我是一直没吃晚饭，即使饿了也是喝点水，吃点水果，只要保持每天这样肯定会减肥的

注意事项

怎么减肥最有效又不影响健康？