减肥的正确方法_健康经验_快速问医生

概述

肥胖是很多爱美人士的苦恼，所以减肥也成为这些爱美人士的选择，减肥的方法很多很多，有人节食减肥、有人吃药减肥、、究竟哪些才是正确的减肥方法呢？此外减肥要持之以恒，打长久战，不可以三天打鱼，两天筛网，在这里，分享一下我的减肥经验：

步骤/方法：

1 养成每天运动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳等，最好是坚持每天都做，持之以恒。

2 合理的饮食习惯，尽量少吃高脂肪高热量高糖分的食物，多吃水果蔬菜，比如西瓜、冬瓜等。

3 早晨起来第一件事就是喝一杯温开水，坚持每天如此，给自己一个目标，制定减肥计划。

注意事项

减肥的正确方法