孕期便秘的解决方法

采蘑菇的小姑娘c 分享 A-100%A+

2013-07-07 16:12:29
概述

从怀孕后就一直便秘，去医院看了，医生也没有办法 怀孕时又不能吃药，我自己在家调理了一下，发现很多孕妈妈都有这个问题，所以现在分享给大家~

步骤/方法：

1 进食不可过精，多吃富含纤维的食物。 养成定时大便的习惯。 每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。

2 养成定时排便的习惯，如早饭后 适宜运动锻炼 保持身心愉快

3 无花果粥： 无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮和便秘的孕妈可食用无花果粥。

注意事项

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