如何有效的治疗痛经_健康经验_快速问医生

概述

做为女人每个月都有那么几天，而在那么几天中，又有很多人痛苦难耐。痛经已是女人迫切需要解决的问题了。我们应该引起重视，从生活中一点一滴做起。

步骤/方法：

1 要注意保暖。多喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

2 泡热水澡。有助于松弛肌肉及缓和经痛。

3 多吃蔬菜瓜果。蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

4 可以尝试做瑜伽。瑜伽有些动作可以缓解痛经，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地等。

注意事项

如何有效的治疗痛经