如何来制作长寿粥？_健康经验_快速问医生

概述

你知道在饮食中的长寿秘诀吗？粥的最大特点是容易消化，而且营养丰富，所以说：粥是老年人最好的一个养生食品。每天一碗长寿粥，对衰老有很大的帮助。那如何制作长寿粥呢？

步骤/方法：

1 绿豆、薏仁、扁豆、莲子各50克，大枣30克，枸杞10克。此剂量是5天的食用量。主要有益气健脾、清利湿热的功效。针对功效，不一定都合适。

2 煮法：黄芪250克加适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水备用，再加一碗水，煮20分钟，混合2次煮的水；将绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣、枸杞洗净入锅，加黄芪水适量，大火煮开，小火煮40分钟，加入枸杞煮10分钟。

注意事项

如何来制作长寿粥？