中老年人得了高血压怎么办？

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2013-07-07 12:52:39

概述

高血压是困扰许多中老年朋友的一种慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，如果得了高血压该如何改善呢：

步骤/方法：

1 经常运动，尤其吃过饭以后，不要坐着或者躺着，散散步，俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”劳逸结合，不要做剧烈运动。

2 养成良好的作息时间，早睡早起，保持乐观的心态，吸烟、喝酒能戒掉就戒掉，毕竟对身体不好

3 多吃蔬菜、水果、五谷杂粮、，少吃肉类，做饭的时候尽量吃植物油，比如：橄榄油、山茶油，少吃花生油。

注意事项

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