维生素的作用_健康经验_快速问医生

概述

人体所需要的维生素一般是由我们日常生活中的饮食所提供的，维生素对于我们人体的健康是至关重要的，维生素的作用：

步骤/方法：

1 维生素C可增强人体的免疫力，对于伤口的愈合有很好的作用，同时具有排毒养颜的功效，我们可以多吃些蔬菜、水果，蔬菜能生吃的尽量生吃，避免维生素的流失。

2 维生素A对于人体的免疫能力、生长发育以及视力都有很好的帮助，缺少维生素A易患夜盲症，主要主要存在于动物肝脏、蔬菜、鱼肝油中。

3 维生素E具有很好的抗氧作用，会影响人体的生育能力，主要存在于豆类、鸡蛋、肝脏和粗粮中。

注意事项

维生素的作用