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2013-07-07 13:04:51对于便秘的问题相信大家都是不陌生的,可能是由于上火或者是因为肠胃消化不好所引起的,我就是因为容易上火然后便秘特别难受,导致大便堆积,严重的危害身体健康。为此我了解了很多治愈便秘的方法,今天就分享给大家吧。
1 严重便秘的时候可以服用黄连上清片来降火排毒,有利于排便。外用药物可以使用开塞露有效的促进大便排出。
2 饮食方面要多吃水果蔬菜,水果建议吃柿子降火,香蕉润肠,西瓜补水。然后蔬菜可以多吃苦瓜,含有丰富纤维素的蔬菜都可以。
3 平时也要多喝水,水是人体的必需物质,不仅仅是身体需要水,肠道也需要湿润的环境来排便。
4 生活方式要早睡早起,不要因为睡眠不规律,加上压力过大,不经常的运动就容易导致便秘。
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