如何缓解孕妇腰背疼痛_健康经验_快速问医生

概述

在进入怀孕中期的时候，子宫的增大让孕妇的身体重心前移，孕妇为了保证身体的平衡性，就会不自觉的把头部和肩部向后，把肚子挺起，但是这样就加重了腰部和背部的负担，所以在生活中孕妇自己注意点生活习惯，能够有效的缓解疼痛。

步骤/方法：

1 孕妇可以在家做做简单的运动，活动腰背部，如果西药弯腰拾取东西时要慢慢的让膝盖弯曲的办法，而不要用弯腰的办法，减少弯腰带来的肌肉拉伤。

2 坐在椅子上，背部不要长时间直立，要坐在舒适的躺椅里，尽量不要让背部长时间用力。

3 如果需要长时间站着，可以故意的做做双膝微屈再由腰部后突的动作，避免长时间直立让脊柱压力过大，引起疼痛。

注意事项

如何缓解孕妇腰背疼痛