患了焦虑症怎么办？

概述

我自从参加工作后，压力就一直比较大，后来还患上了焦虑症，总是头疼失眠，上吐下泻的，真的是很苦恼。后来去心里专家那咨询了意见，用了之后现在心理情况得到了蛮大的缓解，所以在这里也跟大家一起分享一下经验。

步骤/方法：

1 首先，焦虑症是心理问题，所以也要从心理下手。要学会自我放松，不要给自己太大压力。我每次很焦虑的时候，我都会选择一些比较安静的音乐听听，缓解放松自己。

2 其次，要给自己信心。大多数人比较焦虑都是因为担心自己做不好，这个时候一定要给自己信心。每天早上起床的时候跟自己说三遍，你很棒。

3 最后，还可以吃一些比较有营养的东西来治疗。我个人比较推荐把橘汁，生姜汁，白蜜汁混在一起喝，也能够很好的缓解病情哦。

注意事项

对于焦虑症这种心理问题，也一定要从心理下手。