过于消瘦的人也可以长胖的

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2013-07-07 15:53:15
概述

我1米78，可之前体重一直只有一百斤左右，无论吃多少都长不胖，别人看了感觉我手无缚鸡之力的，一个大男生，太过消瘦，不好看，身体也不好，我去看了医生，吃的药没什么作用，反而平时注意一点细节就可以长胖，现在都130斤了。要注意些什么呢？

步骤/方法：

1 每天要有充足的睡眠，不要睡的太晚，九点半睡觉最好，早上七点左右起床。

2 并不是一顿饭吃很多很多，吃饭吃到感觉有一点饱就行，不要拼命吃很多，多吃几餐，一天五六餐，多吃菜。

3 保持心情愉快，不能想太多。每天多喝水，在想吃东西的时候吃些自己喜欢吃的。

注意事项

要保持心情舒畅，吃饭要慢点吃，要吃早餐。

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