抑郁症如何自我调理_健康经验_快速问医生

概述

我表弟今天十四岁上初中，不管是平时上学还是放假的时候不爱出门也不爱跟同学们玩，自己呆在家里一闷就是一天，跟家长一天也说不了几句话，学校也不跟同学老师交流，家里人非常着急也不懂自己的孩子为什么会这样，后来才知道我表弟这是抑郁症的表现，接下来我给大家分享一下抑郁症应该如何自我调理吧，希望有这种表现的能从中受益。

步骤/方法：

1 方法一：心理专家告诉我抑郁症患者需要保持平和的心态，首先要从心理上做好一切的调整，健康快乐的心理可以促进体内分泌出一些有益的激素、提高机体的控病能力。

2 方法二：经常带孩子出门走走，旅游。经常让孩子闷在家里会使患者的心理产生抵触的心理，出去活动可以让孩子呼吸到心理的空气，心情舒畅。每天坚持带孩子出去慢走散步体操等运动，坚持一到两周可以排解阴霾的心情。

3 方法三：在饮食方面我们可以多吃一些营养性的美食。比如香蕉，樱桃，南瓜等这些食物可以振奋患者的精神，较少因抑郁给患者带来的焦虑和不自信的心理、

注意事项

抑郁症如何自我调理

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