多作运动有什么好处呢_健康经验_快速问医生

概述

现在的人都提倡多运动，不要一直坐着，现在天天看着操场上很多老人家都是这样，一大清早就在那锻炼了，可是多作运动有什么好处啊，现在我就来分验下我的经验吧，希望对你们有用哦。

步骤/方法：

1 多作运动可以能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作，舒展身心,对于那些睡不着觉的人起到安眠的作用的。

2 多多作运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强人的免疫力，改善血液和呼吸系统的好处，还可以预防疾病呢。

3 多作运动还可以改善助体型，让你的身形优美，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康美丽的感觉。

注意事项

多作运动有什么好处呢