心情不好，抑郁该如何缓解呢？

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2013-07-07 13:40:21
概述

人际关系出现问题，工作学习遇到挫折，跟恋人吵架闹别扭，都会使我们感到心情抑郁，这时候应该怎么样缓解呢？

步骤/方法：

1 我们可以想些令你开心的事情，或者听一些节奏轻松愉快的歌曲。或者是到户外去走走散散步，接近大自然。

2 也可以找自己的好友聊聊天，把心里的苦闷全说出来。若是觉得不好意思跟好朋友说，也可以找个陌生人来诉说。

3 多吃点巧克力，也可缓解抑郁心情。因为吃了巧克力之后会分泌多巴胺，它有缓解压力的作用。

注意事项

心情烦闷抑郁，如果不及时调理任其发展，可能会发展成抑郁症哦。

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