经常做梦应该怎么应对

陈年风褛 分享 A-100%A+

2013-07-07 15:25:36
概述

随着生活压力的增大，生活节奏的加快，轻睡眠现象越来越普遍。睡觉时经常做梦，使睡眠质量降低，容易造成第二天的工作提不起精神。我来跟大家分享一下治疗做梦的方法。

步骤/方法：

1 调节自己的心态。可参加适量的室外运动，来释放压力，调节好心态，保持正常的生活规律，可防止做梦。

2 保持身体健康，膳食均衡，注意内脏的运作情况。有事心脾虚可导致失眠多梦现象的产生。也要注意自己的生活习惯。

3 控制好自己的情绪。情绪大喜大悲都容易造成失眠多梦现象。调节好情绪对提高睡眠质量有一定的帮助。

注意事项

猜你喜欢