新妈妈怎样在产后第1周补充高热量

字之书 分享 A-100%A+

2013-07-07 16:42:15
概述

妈妈们在分娩的时候消耗了很多的能量，所以生产完我们要把这些能量给补回来，所以刚生产完应该吃一些高热量的食物。下面把我当年给我太太吃的食物分享给大家。

步骤/方法：

1 红糖水 红糖水非常适合在生产后的第一餐食用，因为它除了补热量，还能给妈妈们补血，生产的过程会让妈妈们失去很多血。

2 鸡蛋 如果新妈妈的消化功能比较好的话，可以第二餐就开始吃鸡蛋，因为它富含丰富的营养，对妈妈的健康非常有利。

3 小米 小米里面有丰富的B族维生素，可以帮助新妈妈恢复体力，增加食欲，有利于身体的康复。

注意事项

猜你喜欢