新妈妈怎样在产后第2周食补催乳_健康经验_快速问医生

概述

生完孩子后妈妈们就要开始哺乳了，那么怎么样才能给宝宝提供充足又有营养的奶水呢？我把当年给我太太吃的一些催乳食物分享给大家。

步骤/方法：

1 水+蛋白质母乳中大部分是水，所以一定要给妈妈补充充足的水分，蛋白质的话可以通过多吃一些肉类、鱼类来补充，这些都是非常有营养的。

2 猪蹄+花生+鲫鱼这些都是催乳的好食品，据老一辈讲，他们当年都是用这几种食物来催乳的，而且对妈妈自身的身体也都非常有好处。

3 药膳催乳中医里面有一些药膳也有催乳的功能，比如说留行炖乌鸡，是把留行和乌鸡一起炖起来而成的，爸爸们可以做一些给妈妈们吃。

注意事项

新妈妈怎样在产后第2周食补催乳