怎样有效的治疗月经不调

概述

正常的月经都是有固定周期的，如果不固定，相差较大，或者月经量，颜色不正常，都属于月经不调的范畴。那么，月经不调要怎么调理呢？

步骤/方法：

1 保持情绪稳定及心情愉悦。在月经期间，往往会因为身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调节，以减轻月经的不适感。

2 月经期间要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力

3 要适当的做一些运动。

4 要注意保持外阴部的清洁卫生。女性在例假期间更容易感染疾病，所以，月经期间必须好好注意卫生。

5 作息时间要规律。规律的作息时间对女人来说很重要，尤其是经期，如果作息时间不规律很容易导致痛经。

注意事项

最好不要吃生冷食物！