奶质类减肥法

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2013-07-07 16:34:05
概述

说到减肥话题，不论男女老少。大家都会谈论这个话题，而且我们都知道，减肥不仅仅跟我们的身材和美丽有关，减肥和我们的健康有着必然的联系。

步骤/方法：

1 酸奶减肥法：早餐选取酸奶300克，搭配全麦面包或燕麦粥；午餐正常进食；晚餐选取酸奶300克，搭配半斤以上焯煮后的绿叶蔬菜。注意不能食用其他零食和甜饮料，确保减肥效果

2 牛奶减肥法。牛奶中铁 锌和膳食纤维的含量较低，搭配蔬菜和麦麦麸，这种方法可长期使用

注意事项

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