如何减肥最安全无副作用？_健康经验_快速问医生

概述

肥胖一直是困扰女性的一大难题，如何安全有效又无副作用的减肥成了众多女性所关注的话题，那么到底怎样才算安全无副作用呢？下面介绍一些比较好的减肥方法给大家吧。

步骤/方法：

1 早上起来记得喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可帮助排除宿便，你会觉得万分舒畅与轻爽。

2 多吃些能够帮助减肥的蔬菜：全麦面包、玉米、鸡蛋、鸭蛋、豆浆，牛奶、苹果，黄瓜、苦瓜、海带、芹菜、黑木耳、西红柿、冬瓜、豆腐、豆皮、韭菜、紫菜头、鱼、虾、鸡肉等等，蔬菜都可以适当的多吃些。

3 每天需要适当的做些运动，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要适当减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间越长越好，当大脑反应饱腹感的时候，就可以停止吃放了。

注意事项

如何减肥最安全无副作用？