为什么不高兴_健康经验_快速问医生

概述

老是觉得世界都是别人的世界，不晓得哪里才有自己的空间，别人的空间自己融入不进去，自己窝在自己的小小的空间，为什么别人那么开心，我那么不开心。这就是我之前的心理状态，很想死，现在不了，我觉得活着真好，生活很美好

步骤/方法：

1 扩大自己的活动面，多出去参加一些活动，多和人接触，了解别人的生活，从别人那里学习好的东西，激励自己

2 多运动，人运动后会分泌一些物质，这些物质会让人精神振奋，这样从一面改变人的精神面貌。

3 饮食调节，吃些清淡的食物，可以调节内分泌，调节体内激素，减少一些偏激激素的释放，这样可以让人的精神放松，不再紧张

注意事项

1、扩大自己交际面 2、多运动 3、饮食调节

为什么不高兴