如何远离亚健康？_健康经验_快速问医生

概述

随着生活压力的增大，生活节奏的加快，人们对健康的关注度越来越低。头痛，记忆力减退，反应迟钝，失眠多梦，注意力不那么集中等现象，都会导致亚健康的出现。如果出现这些现象，要及时作出调整。

步骤/方法：

1 保持膳食均衡。既要食用一些蛋奶制品，也要食用一些水果，蔬菜，并适量加入一些粗粮，促进肠胃蠕动，保持新陈代谢。还要注意饮食方法，不能暴饮暴食，一定做到定时定量。

2 保持足够的睡眠，养成良好的作息习惯。使人富有活力。同时，培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，使人的心情保持愉悦，也能预防亚健康的形成。

3 选择合适的运动，来锻炼身体，增强体质，同时运动也是放松的一种方式，善待压力的一种方式。能远离亚健康。

注意事项

如何远离亚健康？