月经不调的饮食疗法

概述

月经不调是女性的常见的一种妇科病，比如月经推迟，提前、月经量过多或过少都是月经不调的症状，我最近这几年也有些月经不调了，虽然吃了一些药，但是效果不好，但是这些年我从饮食上总结出了一些对于月经不调的调理方法，下面就跟大家来分享一下。

步骤/方法：

1 月经来临初期很多女性都会觉得腰酸背痛，乳房胀痛，而且没有食欲，这时候可以吃一些开胃及易消化的食物，比如一些小米汤、薏仁粥之类的，有营养而且易消化。

2 经期的饮食要注意吃一些营养丰富且易消化的食物，多饮水，多吃蔬菜，这样可以起到通便的作用，预防盆腔充血。

3 月经来临之前不要吃辛辣刺激的食物，不要生气，保持一个好心情也是可以预防预防月经不调的。

4 经期可以喝一些大枣红糖水，大枣红糖水有补血的作用，也是可以治疗月经不调的。

注意事项

需要注意的是月经期不要吃生冷食物，否则会引起 腹痛，而造成月经不调。