孕妇饮食注意哪些

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2013-07-07 13:49:07
概述

现在很多年轻的准妈妈都不知道怀孕什么该吃什么不该吃，看到各式各样的食物你还在犹豫吗。我怀孕那会就特意咨询了怀孕饮食的注意事项，我就和大家分享一下。

步骤/方法：

1 不要吃桂圆等上火食物，多吃些水果，蔬菜，对宝宝皮肤好。忌辛辣食物等等。

2 孕妇每日要摄入1500mg的钙，补充维生素D。 同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

3 食物清淡爽口、烹调多样化。 根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料烹调方法。

注意事项

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