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2013-07-07 14:11:32现在市面上各种各样的零食花样很多,很是危害儿童的牙龈健康,且蛀牙是人类高发病,世界卫生组织已将蛀牙与肿瘤、心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病,那么具体要怎样预防蛀牙呢?
1 方法一:养成良好的刷牙习惯:早晚各刷一次; 早饭前刷牙,可以清除晚上口腔里面的细菌,可以增进食欲.但要用温水刷牙,这样可以促进血液循环.对身体有好处. 晚上睡觉前一定要刷牙;吃完东西后,最好刷牙,或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。 使用正确的刷牙方法:选用适当的牙刷,且刷牙时不需太用力; 刷牙时要由牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外侧,使牙面及牙龈都能被刷到
2 方法二:零食要少吃,特别是甜食一类,因为吃零食会影响正餐的进食,也会使食物残留在牙齿的时间拉长,而使腐蚀牙齿的微生物得以生长,加速牙齿的损害。
3 方法三:要均衡饮食,多摄取富含维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物,如鲜枣,菠菜,蕃茄,茶叶,鱼肝油,蛋黄,动物肝,牛奶,新鲜蔬菜等.
最好能定期口腔检查:每半年作口腔检查,早发现早治疗。
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