预防痛经的办法

概述

做个女人太麻烦了，一个月来一次好朋友，有的朋友还好，但是有的就会疼得厉害。我身边有一个朋友，痛经的时候曾经还昏倒过，你想得有多疼吧啊。我觉得等疼起来再去解决问题不好，我们应该在他疼之前就能解决就最好不过了。所以我分享一些方法给大家。希望能版主到女性朋友们。

步骤/方法：

1 首先要避免饮用含有咖啡因的饮料。例如咖啡啊，可乐啊，巧克力啊。这些东西都含有咖啡因，这个会带动你的神经紧张，从而在经期肯定会有不适的感觉。

2 保持温暖。爱美的女孩一定要注意了，爱美不穿棉的时代已经过去了。一定要爱惜自己的身体，在保护好自己身体的前提下才能去爱美。不注意保暖很容易引起痛经的哦

3 多做点运动。姐妹们，千万不要懒，尤其是经期前几天，一定要多走走路，活动活动身体，加速自身的血液循环

4 千万不要喝酒。这个东西没有好处，只有坏处，所以一定要做到少喝，能不喝当然就不要喝是最好的。

5 喜欢瑜伽的姐妹们，练习瑜伽同样可以预防哦

6 多泡澡。尤其是矿物质澡，有条件的话在经期的前几天洗个温泉最好不过了

7 饮食上一定要注意营养均衡，尽量不要挑食，鸡鸭鱼肉瓜果蔬菜，适当的去吃

8 止疼药。真是疼起来了，就用阿司匹林吧，很管用的。不过止疼药物对身体都不好，所以还是平时多注意

注意事项