如何拥有一个健康的饮食习惯？

概述

我的闺蜜很爱挑食，不喜欢运动，生活又没有规律，吃东西基本上算是乱吃。一些零食也算是一顿饭，现在除了消瘦，就是营养不良的样子1米67的个子体重只有38公斤，问她为什么这样子，一个字为了美，那也太伤身体了吧。后来经过心理和健康方面的咨询基本上恢复了正常。

步骤/方法：

1 闺蜜挑食，饮食不规律，体重也不正常。现在我陪她去健康咨询门诊，把她的情况和健康医生一说，医生和她进行了一系列的心理疗法，首先美丽是要有一个健康的体魄作为基础的，如果没有健康的根本任何美都是虚无的。

2 如果身体得病或因饮食不规律造成营养不良是很难达到美丽的目，太瘦不是美，那只是一种病态的美...经过诱导，闺蜜逐渐意识到健康所付出的代价。看到自己日渐消瘦的外形，跟骷髅一样，那还谈什么美。

3 通过心理治疗，医生建议先从一日三餐开始，闺蜜答应饮食要正常化，并要作息时间有规律，逐步达到恢复的目的，至于健美那是在身体健康的情况下达到的，可以通过形体的锻炼，那是一种健康美。经过一个多月的恢复，闺蜜的脸上红润多了，身上也肉了。

注意事项