不吃早餐对身体有哪些危害？

概述

明确早餐对人的健康至关重要。早餐如果能合理搭配营养，会让人精神百倍地学习，工作和生活。很多人因为工作生活节奏太快，常常不吃早餐，这种不好的习惯，会给身体带来很大的麻烦。为了让更多的人了解不吃早餐的危害，我列举了一些不吃早餐可能导致的问题！

步骤/方法：

1 易导致肥胖。人在空腹状态时 ，身体内储存能量的保护功能增强，因而吃进的食物容易被吸收，即吸收的是糖，也容易变成皮下脂肪，造成皮下脂肪聚集，导致肥胖。

2 易患感冒，心血管疾病。长期不吃早餐，营养不良导致机体抵抗力下降，易患感冒，心血管疾病。

3 易引起皮肤干燥，起皱和贫血。不吃早餐人体只能动用里内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥，起皱，贫血，加速衰老。

4 易使胆固醇增高。不吃早餐者，血液中的胆固醇含量比每日吃早餐者高33%。而胆固醇高的人，血管中有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。

5 易患消化道疾病。早餐不吃，中晚餐猛吃，饥一顿饱一顿，打乱了消化系统的生理活动规律，特别容易诱发肠炎等肠胃疾病。

6 易患胆结石。人在空腹时，体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出，如果不吃早餐，胆囊不收缩，长此以往就容易患胆结石。

注意事项