近视眼该如何有效预防？

概述

近视眼都是由于平时生活习惯不好造成的，近视眼会对生活很多方面造成不便，所以我们一定要保护好眼睛，不要让自己得近视眼，那么平时我们该怎样保护眼睛预防近视眼呢？下面让我教你几招。

步骤/方法：

1 保护近视眼一定要让自己保持充足的睡眠时间，不要让自己过度的劳累眼睛，要让眼睛好好休息，所以这就需要晚上早点睡觉，不要熬夜。尽量保证在十一点之前睡觉。而且要保证睡眠质量。尽量不要失眠。

2 平时也要养成做眼保健操的习惯，每天保证做两次。分别上午做一次下午做一次，这样可以很好的保护视力，预防近视眼的形成。记住一定要坚持。每天都要做。

3 玩电脑和手机的时间要克制，不要玩太久，玩有一个小时，就让眼睛休息一下，可以按摩一下眼睛或者给眼睛做眼保健操，总之不要累着眼睛。而且要注意躺在床山的时候不要玩手机。否则很容易形成近视眼。

注意事项

平时要多注意休息，保证眼睛充足的睡眠时间。