如何用走路来减肥_健康经验_快速问医生

概述

走路也能减肥，你知道吗？对于走路来讲，我们大家就只是甩开手，迈开脚走就行了。可是如果你想减肥的话，可不能再这么走了。要用以下的方法来走路，才能达到减肥的效果。

步骤/方法：

1 走路的时候，记得，要大力甩手和大力甩腿，这样才可以起到走路减肥的效果。胳膊一定要甩到胸前，这样，能对上身起到减肥的效果。

2 走路的时候，记得可以穿紧身衣，尤其是肚子那块的肉，必须用紧身衣包起来，这样，可以利用摩擦来燃烧脂肪。而且走路的时候，要把胸胎起，腹部收紧，吸住气。

3 走路的时候，可以用脚尖来走，行走的时候，用脚尖掂起来走，然后慢慢用均匀的速度走路，不要急，不要慢，能起到微微出汗，就可以。当然，用爬坡式的走路方式，减肥的效果最好。

注意事项

如何用走路来减肥