女性怀孕期间出现便秘的情况怎么办？

概述

孕妇怀孕期间是很容易产生便秘的情况的，但是为了宝宝的健康，妈妈们都不愿意吃药来解决问题，长久下来很容易引起痔疮的，现在就和大家分享一下孕妇便秘的经验，希望对各位怀孕的姐妹们有帮助。

步骤/方法：

1 怀孕期间出现便秘的情况是很正常的，孕妈咪首先要避免疲劳，保持身心愉悦，这对对防治便秘是十分重要的，孕妈咪要每天要早起早睡，保持充足的睡眠时间，保持良好的精神状态。

2 孕妇每天都要养成良好的排便习惯，每天都按时排便，最好安排在早餐后，这样时间一长就可以形成排便反射。

3 随着身形日益笨重，许多孕妈咪越来越懒于活动，每天吃饱了就躺着，这样就很容易出现便秘的情况，也很容易导致痔疮，所以孕妈咪要适量的做运动，这样可以增强孕妈咪的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。

4 饮食方面要选择能促进肠蠕动的食物，如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等，不要吃辛辣刺激的食物，要多吃水果和蔬菜。

注意事项