经济健康减肥法

顶级憨憨 分享 A-100%A+

2013-07-08 17:55:02
概述

我生宝宝的时候163斤，生完宝宝满月的时候还有148斤，身高才1米五八，这让我情何以堪啊？看着柜子里的连衣裙一件也穿不上，于是我决心开始减肥，开始的时候我节食，一天就晚上吃一餐，可把我给饿惨了，却一点瘦的迹象也没有，二个礼拜过去了还是原地踏步，那天和朋友聊天的时候朋友一语惊醒梦中人，于是我开始了我的健身之旅

步骤/方法：

1 我办了一张健身房的vip卡，每天晚上6点半我都会去健身房锻炼，8点左右才回到家里，按照教练的指导，每天坚持跑步，仰卧起坐，瑜伽交替着锻炼一个半小时左右

2 饮食规律，每天正常吃饭。不暴饮暴食就可以，不要以为减肥就多吃水果，水果含糖量高，要适量，多吃新鲜蔬菜，每天早晨起床第一件事就是喝一大杯温开水加适量蜂蜜和醋，晚上睡觉前喝一杯柠檬蜂蜜水，这样坚持了1个月，我的体重只有140斤了，又坚持了2个月，现在体重126，我相信，我再继续坚持，一定会回到我的106斤的

注意事项

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