准妈妈顺产有诀窍哦！

概述

我的一个朋友最近生了小孩，她就是顺产的，进产房不到五分钟就出来了，我向她请教了不少经验，下面我也跟大家来分享下这些宝贵的经验吧。

步骤/方法：

1 合理的饮食习惯是顺产的保证。孕期很容易补进过多的营养，使得婴儿发育过度。孩子太大，不容易通过产道自然分娩。要避免这种状况，准妈妈们要适量多活动，多吃高蛋白食物，新鲜蔬果等，不要吃很多碳水化合物、甜品和油炸类食物。理想体重是，最终共增加12千克。

2 锌充足的话，顺产的几率大。通过食疗补锌是最健康的方式。肝脏、肉蛋鱼、核桃花生以及粗粮（细粮磨去表皮失掉锌元素）都是补锌好推荐。特别是苹果，除了锌以外还有很多营养物质对孕妇很好，一天一两个就足够了。

3 有顺产的美好愿望，为顺产做好准备，但不能盲目要求顺产。要根据医生的诊断，选择最适合的生产方式，才是母子平安的保证。

注意事项

还有产前多一定要走动，这样有助于顺产。