体型肥胖者的减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

这次去参加同学们，发现很多同学的身材都很窈窕。而我却又一百二十多斤的最体重。为了更美丽的出现在同学们面前，我决定减肥。我试过芭蕾舞，身材马上就要窈窕起来了。分享我的经验给更多朋友试试看。

步骤/方法：

1 现在的社会都是以瘦为美，更多的女性都希望自己的身材更傲人。跳芭蕾的方法不仅可以让全身的四肢灵活起来，而且还可以让身姿变得更加动人。因为芭蕾可以让腹部和腿部得到很好的锻炼效果。每天坚持跳芭蕾一个小时，坚持一个月效果非常好。

2 要减肥最重要的就是不要吃太多，太饱。尽量吃八成饱就可以了。如果适量减少比较不适应，可以少量多餐，一天分为五六餐。新鲜的水果和蔬菜对于减肥都有很好的效果，酸奶和豆浆也可以健康瘦身。

注意事项

体型肥胖者的减肥方法