什么是健康饮食？

概述

我的工作性质是长期跑外的，所以吃饭常常不准时，到达一个地方有时间就吃点什么，随心情而定每餐具体吃什么，当然一天不一定吃几顿饭，也总是饥一顿饱一顿的，导致现在胃出了问题。

步骤/方法：

1 健康饮食具体到每个人身上是不一样的，但是最终的目的是为了健康，针对上述问题，首先要保证的是一天不让自己饿到。

2 每天身上都要带一些补充能量的食物，如果是高能量食物不要过多食用，而且最好能保证营养搭配合理些，但是尽量要保证能按时吃饭。

3 无论什么原因，每顿都不要达到十分饱甚至以上，最好能保证早餐营养丰富，午餐吃到九分饱，晚餐只要六七分饱即可。

注意事项

不要空腹吃过刺激性的食物