外形臃肿应该怎么减肥_健康经验_快速问医生

概述

从小我的身材就属于比较臃肿肥胖的，朋友都嘲笑我具有木桶的身材。经过深思熟虑以后，我决定要减肥。所以就想要听朋友的，试试看燕麦片减肥方法。结果效果还真的很不错。分享给朋友们试试看。

步骤/方法：

1 现在的很多减肥方法效果都不错，但是最重要的就是选择适合自己的。这里给大家的燕麦减肥方法，简单而且有效。首先购买一定的燕麦，然后加入适量水放在锅内熬煮一个小时。等到燕麦比较粘稠的时候就可以加入牛奶或者鸡蛋食用。不仅减肥而且还可以美容。

2 每天跑步四十分钟的时间，坚持两个月的时间，身材就会更加窈窕了。跳绳也可以帮助全身减肥，使得身材更加匀称。注意不要一次性运动过度，而且也不要半途而废。

3 建议每天三餐定时定量，一次性不要吃太多。然后多吃水果和蔬菜。富含粗纤维的粗粮都可以有效的帮助减肥的。减肥还要注意控制自己的食欲。如果暴饮暴食的话，减肥效果还是不好的。

注意事项

外形臃肿应该怎么减肥