痛经怎么有效缓解_健康经验_快速问医生

概述

痛经是比较常见的经期症状，每位女性都有可能发生痛经。当你痛经时疼痛难忍时，当痛经影响到正常的工作和生活时，有什么方法快速调解呢？快来看看吧。

步骤/方法：

1 经期不要游泳和盆浴，女性经期期间抗菌能力较差，如果游泳和盆浴，很可能会使生殖器感染，加剧经期疼痛的症状。

2 有些水果是可以缓解痛经的。比如像红枣、苹果、葡萄和番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解作用哦。

3 经期不要穿太紧的牛仔裤。紧身的裤子会使女性下半身血流不畅，尽量穿透气性比较好且宽松舒适的裤子。

4 要保持身体暖和，多穿些衣服，加速血液循环。还可以多喝点热茶。在腹部贴暖宝宝也可以，加热腹部的温度，缓解疼痛哦。

5 最后要加强锻炼，在月经来临之前，多多走路和锻炼身体。

注意事项

痛经怎么有效缓解