怎样减少胸部和脸部的肉?

概述

我有位朋友 是男性的朋友 最近段时间胖了,胸和脸的肉也多了,特别是胸,挺起胸膛的时候很明显..有点像女人的胸，最近时间因为这个很是让他烦恼，怎样比较有效有针对性的减少胸部的肉呢?他又不想要胸肌..只想他恢复以前的平就行.这可怎么办呢？为此做了如下的努力

步骤/方法：

1 夏天的时候，多吃些水果，吃完饭后多做些运动。这样不但可以保持也的身形还是保持健康的身体。

2 想减胸部和脸部的肉，每天可以给脸部做按摩，以及一些脸部运动。就像是想要保护眼睛视力而做的眼保健操同，胸部的肉也是每天坚持做扩胸运动。

3 这样每天坚持做脸部运动和扩胸他的身形是保住了，像他有一样困扰的朋友们可以试试哦，效果不错但是贵在坚持呀。

注意事项

控制饮食，增加运动量，这两个部位都会相应的变瘦。