男人健身注意的细节_健康经验_快速问医生

概述

现在的人们越来越重视身体的健康，很多人都选择去健身房做健身，但是不好的健身方式不仅对我们的身体不会有帮助反而会给我们的身体带来不好的影响，男人如何正确的健身？

步骤/方法：

1 去健身房前，在水杯加一小勺盐，能有效防止因流汗过多引起的脱水。男人的运动量比较大容易出汗。

2 少做跑步、动感单车等高强度有氧运动，多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。既可以强身健体也可以修身养性。

3 运动时间尽量安排在下午6点以后。最好在晚上8点左右开始，1小时即可。不要运动过量，造成身体疲劳。

注意事项

男人健身注意的细节