吃饭过程中多注意也能够减肥_健康经验_快速问医生

概述

我们总是在嫌自己太胖，也总是在嫌减肥的方法很不见效。我自己是觉得一个减肥方法的诞生还是有它的道理的，很多时候还是看自己有没有做好。太复杂的方法难达到，下面就给大家分享下在吃饭中怎样进行减肥。

步骤/方法：

1 细嚼慢咽，只要不是赶时间，吃饭的速度还是放缓一点比较好，不知道吃饭快的人有没有觉得吃完后就像没吃一样，是的，这就是很容易导致吃过量的一个很重要的原因。最好每口饭都要嚼上那么至少十几下，这样才能更有利于消化吸收，容易产生饱腹感。

2 吃饭时不要喝甜饮料和酒等，甜饮料很容易就让你在主食额外增加了摄入的糖分，这样也就容易发胖。最好是喝些白开水、茶、或是油脂少的蔬菜汤。

3 吃菜的顺序也是很有讲究的，吃菜要先吃蔬菜、豆腐、蘑菇等热量低些的菜，然后再吃主食和荤菜，这样就能够在吃饭的状态下吃入最少热量，对减肥也是很有好处的。

注意事项

要想减肥，怎样吃也是非常重要的。

吃饭过程中多注意也能够减肥